Блог о ментальном здоровье

Open Talk

OpenHalt — социальная сеть для людей с зависимостями,
с психологическими проблемами, для специалистов

Все Аутоагрессия База знаний ВДА Выгорание Гемблинг и лудомания Депрессия Зависимость Книготерапия Подростковая зависимость РПП Созависимость Тревога и панические атаки Шопоголизм

человек стоит у окна с телефоном в руке и переживает волну сильной тяги

Что делать, если тяга накрыла волной: как не сорваться в пик

Когда тяга накрывает волной, кажется, что выбора нет. Но между импульсом и действием есть звенья. Пауза, расстояние и контакт помогают пережить пик.

Зависимость

7 октября, 2026

человек вечером кладет телефон и стакан воды рядом с кроватью перед спокойной ночью

Как пережить ночь без срыва: план на вечер, тягу и тревогу

Ночь без срыва начинается до ночи. Убери доступ, поставь контакт, снизь нагрузку и заранее реши, что делать, если тяга, стыд или паника придут волной.

Зависимость

5 октября, 2026

Загрузка...

Внесите вклад
в наш проект

Станьте частью проекта OpenHalt уже сегодня — ваша поддержка поможет не только в развитии нашей платформы, но и в оказании реальной помощи людям, нуждающимся в поддержке

OpenHalt

Open Talk

Внесите вклад в наш проект

Внесите вклад
в наш проект