Question 1

Что сказать человеку в депрессии?

Accepted Answer

Скажите коротко и спокойно: «Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом. Тебе не нужно сейчас объяснять всё идеально. Давай подумаем, какой маленький шаг помощи возможен сегодня».

Question 2

Чего лучше не говорить?

Accepted Answer

Лучше не говорить «соберись», «у других хуже», «тебе просто надо захотеть», «ты сам себя накручиваешь». Такие фразы звучат как обвинение и могут усилить стыд.

Question 3

Что делать, если человек не хочет лечиться?

Accepted Answer

Предлагайте маленький шаг: одна консультация, семейный врач, помощь с записью, сопровождение, сообщение вместо звонка. Если есть риск суицида, самоповреждения, психоза, передозировки или потери контроля, нужна срочная помощь, даже если человек сопротивляется.

Question 4

Когда нужно вызывать срочную помощь?

Accepted Answer

Срочная помощь нужна при мыслях или планах суицида, самоповреждении, передозировке, психозе, сильной спутанности, отказе от воды или еды, угрозе насилия, потере контроля или невозможности оставаться в безопасности.

Question 5

Как помогать и не разрушиться самому?

Accepted Answer

Не оставайтесь единственным источником помощи. Подключайте врача, психотерапевта, кризисные службы, родственников, друзей, группы поддержки. Ставьте границы сна, времени, безопасности и ответственности.

Депрессия