0%
Dlaczego martwimy się jak ludzie z jaskini: co mózg próbuje ochronić
Dlaczego mail z pracy, brak pieniędzy albo cisza drugiej osoby mogą brzmieć dla ciała jak zagrożenie? O dawnym mechanizmie lęku, panice i powrocie do poczucia bezpieczeństwa.
Lęk
26 maja, 2026
Jak wesprzeć siebie przy lęku: techniki, które pomagają wrócić do rzeczywistości
Proste techniki na chwilę lęku: uziemienie 5-4-3-2-1, HALTS, ruch, ograniczenie wiadomości i moment, kiedy warto poszukać profesjonalnej pomocy.
Lęk
24 maja, 2026
Loading
Skontaktuj się z nami
Wypełnij formularz
Wysyłając ten formularz, wyrażasz zgodę na naszą Politykę prywatności.